初秋养生注重滋阴润燥

初秋养生重视滋阴润燥秋季养生养生攻略。

立秋已过，早晚凉爽，但酷暑难消。初秋饮食应注意些甚么？如何通过饮食来保健养生？初秋重视滋阴润燥

相干专家提示，初秋饮食应重视防燥护阴、滋肾润肺。进入初秋仍有高温天气软骨母细胞瘤有哪些症状
，加上天晴少雨，气候干燥，因燥伤阴，这样就会致使皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯、胸痛干咳少痰等症。对此，专家提示说，初秋要调剂饮食结构，以平淡为好，粥汤为佳，多饮水，多吃西瓜、梨等凉性水果，常吃些如萝卜、西红柿、豆腐等清热、生津、养阴的蔬菜。

另外，秋季是收获的季节，上市的蔬菜、水果品种较多乳房外湿疹样癌有哪些症状
，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

糖醋百合润肺止咳

推荐理由

百合主要含秋水仙碱等多种生物碱和营养物资，有良好的营养滋补功效，特别是对病后体虚、神经衰弱等症大有裨益。百合性甘、平、无毒，具有补中益气、润肺止咳的功能。

新鲜百合口感好，细腻爽口，如果再用糖醋来调味，在燥热的初秋算是1道很开胃的爽口菜。

糖醋百合也能够做成凉菜，加入番茄汁和白糖来调味，如果再放点木耳和葱花，红、白、黑、绿相间，色彩鲜明，不但爽口，还非常好看。

制作方法：1.准备百合、肉丝各300克，洋葱150克，柠檬汁1汤勺，酱油2汤勺，盐、糖适当，太白粉1汤勺。2.肉丝加酱油腌3分钟，调入太白粉拌匀。3.百合放入滚水中烫熟，沥干备用。4.柠檬汁、糖和盐拌匀成调味酱，备用。5.起油锅将洋葱爆炒，加入肉丝1起拌炒。6.起锅前加入百合和调味酱，炒匀便可。

土豆沙拉健脾通便 

推荐理由

中医认为，土豆性平味甘，具有医治习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于医治消化不良、神疲乏力等。现代医学研究认为，土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年营养不良、肥胖等症。

土豆的吃法多种多样，可以切成小块儿，拌个土豆沙拉，也能够压成土豆泥。喜欢吃凉食的年轻人，可先将做好的土豆沙拉放进冰箱冷藏，随吃随取，冰爽可口。如果想要菜肴的色彩更可人，可将土豆沙拉放点番茄汁、黄瓜丁或香菜末用来点缀，既好看，又好吃。

另外，你也能够根据自己的口味和喜好用沙拉酱调味，或咸或甜，或浓或淡，渐渐欣赏、品味着自己色香味俱佳的“杰作”。 

制作方法：1.准备土豆1个，煮蛋1个，胡萝卜丁，玉米粒，小黄瓜丁，火腿丁，牛奶3汤勺，盐适当。2.土豆和胡萝卜去皮洗净，煮熟后与水煮蛋1同切丁乳头状小汗腺腺瘤有哪些症状
。3.将所有材料与调味料拌匀。需要提示您的是，1定要选表皮光滑且没有发芽的土豆，皮色发绿或发芽的土豆不能食用。