女性养生要牢记：睡前4忌4宜

女性养生要牢记：睡前4忌4宜

如今人们吃得饱穿得暖，不用再因为温饱而忙忙碌碌，大多数人都有了更高层次的追求，不仅希望自己能够健康长寿，而且希望自己衰老的速度能够变得慢一些，因此许多人都把养生当成对自己来说很重要的事情。想要通过养生的方式，使自己比同龄人变得更加年轻，首先要正确对待睡前这个特殊的时间段。

女性睡前不能够做哪些事情呢？

1、喝酒助眠

有些年轻人会把睡觉之前的这段时间当成自己的休闲时光，有时甚至会和三两好友喝几杯。其实这种习惯对于健康以及皮肤都是大为不利的，睡前喝酒会使呼吸道周围的肌肉变得松弛，更容易出现打鼾或者睡眠呼吸综合征的现象，使人的睡眠质量受到影响。久而久之不但身体健康会受到影响，皮肤状态也会受到影响，皱纹和细纹也会过早地出现。

2、吃宵夜

有些经常熬夜的人会养成吃宵夜的习惯，殊不知这种习惯对于每个人都是大为不利的，首先会影响胃肠道的健康，使胃肠道因为超负荷工作而出现问题，此外会影响睡眠质量，促使皮肤状态变得越来越差，建议睡觉之前的两小时不能够吃任何东西，如果感觉肚子饿则可以吃一片全麦面包，慢慢的将吃宵夜的习惯改过来。

3、睡前不刷牙

有些人晚上太累就懒得刷牙，但这样不仅容易出现龋齿、牙周病，还可能诱发其它的疾病。

4、睡前憋尿

睡觉之前如果有憋尿的行为，也对身体健康不利。一般在睡觉之前应该先上厕所，将尿液排干净，避免半夜需要起身排尿降低睡眠质量。部分人喜欢在睡觉之前憋尿，没有及时将尿液排出，久而久之可能会降低肾脏功能。

女性睡前做哪些事能养生？

1、睡前喝一杯温开水

睡前喝一杯温开水，能够让人体一整夜都保持充足的水分，而且能够使血液循环得更加流畅，与此同时也能够提高人体的代谢能力，此外还能够降低血液粘稠的发生几率，长期坚持不但皮肤会变得水润有光泽，而且心脑血管疾病的发生几率也会降低。

2、睡前散步

睡前散步能够让身体产生疲劳感，使人能够更容易地入睡，此外睡前进行散步还能够让腿部的血液循环变得更加流畅，此外在散步的时候还能够吸收到新鲜的空气，使心肺功能得到改善，在各种因素的影响下，皮肤状态则会变得更好，人也会变得更加有精神。

3、睡前涂眼霜

现在女人熬夜的很多，导致眼周围出现细纹、黑眼圈、眼袋、看起来很显老，浮肿比比皆是。使用眼霜是涂一点米大小的眼霜即可，用中指腹部在眼部周围轻轻的按摩几圈，能够有效的预防和消除黑眼圈、眼袋、浮肿的问题。在选择眼霜蕴的时候，尽量选择含很多天然植物精华、活性凝胶能够增加肌肤蛋白营养和水分。25岁之前的女人如果使用眼霜，要选择保湿为主的眼霜，过了25岁以后就要选择营养丰富的滋养眼霜。

4、睡前泡脚

睡前泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。

所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛

但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温

所以笔者找来了这款堪比私人按摩师的夏新AMOI可折叠恒温足浴盆。

它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～

用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！

这款泡脚桶的优点多多：

首先，38度45度恒温足浴，告别忽冷忽热

再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！

这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。

它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～

同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。

只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~

其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗

还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~

足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。

脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地咕嘟咕嘟地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～

成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你360deg;全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。

除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。

就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力地在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。

此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！

远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。

晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～

还有，可大可小，随处可放

它还是一只好收纳、能在夹缝中生存的足浴盆。

除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。

泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。

折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。

伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了18000次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事

足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。

而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便100倍～

安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。

全身就一个按键，操作简单到连说明书都不用看级别。

另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。

还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。

最后，重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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