这些水果食用有禁忌，这类人不能多吃

这些水果食用有禁忌，这类人不能多吃

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

我们都说，水果是富含维生素、有益健康的良品，人可以三天不吃饭，但不可以三天不补充水分。在中国的餐桌上也常有饭后水果一说，可见水果也是我们补充水分与必要营养成分的重要食品，但是有时候，并不是多吃水果有益健康，有几类人是不适合吃这些水果的。

挑选和食用水果有着很大的讲究，并不是所有的人都适合吃很多水果，水果的选择要根据自身情况而定。

如果你是糖尿病患者，要注意不可食用升糖指数高的水果。这里的升糖指数并非单纯指糖分含量，升糖指数是GI值，笼统地来说是指其让血糖升高的能力。所以，如果食用升糖指数高的水果，血糖就很容易升高。

像葡萄、西瓜、芒果、香蕉、枣等水果，是糖尿病人最好避免食用的水果。虽说可以选择食用部分升糖指数低的水果，如苹果、梨子，但如果是病症比较严重的糖尿病人，最好不要食用糖分过高的水果。

而如果是肠胃不太好，平时容易拉肚子的人群，就要避免食用带有细小果籽的水果。这些水果籽都是由植物纤维组成的，我们都知道纤维是促进肠道蠕动的成为，而且水果籽不易被消化，所以很快就会被原模原样地排出体外。而本来就肠道不好、消化不良的人，服用了水果籽之后就更容易拉肚子了。

相反，如果经常容易患上便秘的人，就可以考虑多食用这些水果：猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜等。

如果你是胃酸容易分泌过多的人，要避免食用太酸的水果，否则将更容易导致罹患胃穿孔等疾病，而本身患有胃肠炎、胃溃疡等疾病的人群也不适合食用过酸的水果，这类水果例如杨梅、山楂等等。

口感酸的水果可以促进胃酸的分泌，所以，没有胃口、消化不良的人可以食用这些口感较酸的水果，以增进消化。

那么怎样吃水果最健康、最有营养呢？可以遵循以下几点建议。

饭后水果并不是最佳食用方法，而饭后一小时才是吃水果的最佳时间。饭前吃水果容易增加饱腹感，使我们更容易地控制正餐的摄入，从而控制体重。但饭后立即吃水果却容易为消化系统增加更多负担。所以饭后一小时食用水果是最佳食用水果的时间。

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