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拯救蝴蝶袖60秒手臂紧实法【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:49:52 阅读: 来源:脚轮厂家

导读:轻薄透少的夏装已然登场咯,你有没有做好准备呢?面对着放松了大半年的上臂肌肉,是不是难以拿出来见人呢?抹胸裙、小背心、吊带裙,难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗?当然不!今天编辑教你4个动作,让你轻松塑造上臂线条,挥挥手,告别蝴蝶袖!

1.端坐举重物

端坐在椅子上,背部保持挺直,手臂自然下垂,手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可),缓缓举到双臂和肩膀呈水平线,保持3秒钟,再缓缓恢复原位。

效果:这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条,让双臂看起来更修长。

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