【新闻】懒人秋季快速减肥秘籍3个减肥最快的方法大公开

发布时间：2021-01-08 09:43:04 阅读：次来源：脚轮厂家

懒人秋季快速减肥秘籍

饮食关键

1、首先要养成定时用餐的习惯，不要饿了才吃饭，每天三餐必不可少，这样可以有效控制食欲；

2、吃饭速度尽量慢下来，每口食物咀嚼25下才吞进肚子里；

3、吃饭顺序改为：青菜→肉→淀粉，这样有助于胃部消耗，避免脂肪堆积。