【新闻】懒人秋季快速减肥秘籍3个减肥最快的方法大公开
发布时间:2021-01-08 09:43:04
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来源:脚轮厂家
懒人秋季快速减肥秘籍
饮食关键
1、首先要养成定时用餐的习惯,不要饿了才吃饭,每天三餐必不可少,这样可以有效控制食欲;
2、吃饭速度尽量慢下来,每口食物咀嚼25下才吞进肚子里;
3、吃饭顺序改为:青菜→肉→淀粉,这样有助于胃部消耗,避免脂肪堆积。
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