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【消息】孕妇夏季喝什么粥好四款适合孕妇喝的粥

发布时间:2021-01-03 01:15:33 阅读: 来源:脚轮厂家

随着气温不断攀升,孕妇常常没有食欲,这时可以准备四款适合孕妇喝的粥,每天换着花样变着做。接下来小编就教你这几种粥的做法。

孕妇夏季喝什么粥好 四款适合孕妇喝的粥

枣竹灯心粥

原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克

做法:将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。捞出纱布包,即可食粥。

小编点评:枣仁有养心安神的作用,玉竹则滋阴养液,灯心草清心火,而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥,有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖,很适合孕妇食用。

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孕妇夏季喝什么粥好 四款适合孕妇喝的粥

苹果粥

原料:苹果500克,西米、白糖各100克

做法:加水适量,共煮成粥。

小编点评:苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,熬成粥更有益于孕妇的消化。

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孕妇夏季喝什么粥好 四款适合孕妇喝的粥

枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克。

做法:将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

小编点评:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

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孕妇夏季喝什么粥好 四款适合孕妇喝的粥

八宝酿梨

原料:糯米饭250克,香水梨6只,糖莲子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜枣两只,红丝3克,绿丝3克,金桔饼5克,熟猪油50克,白糖210克,水淀粉3克,净水25克

做法:将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖200克搅拌。将生梨去皮,顶盖连梨把切下,去中间的部分,加入拌好的糯米饭,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内。最后将净水下锅,加入白糖10克,待烧滚后,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成。

小编点评:加入了蜜枣、金桔饼和冬瓜,香甜可口,糯米和梨经过煮熟后有收汗止咳、消暑润肺的功效。

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