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八种让孩子更加聪明的食物【消息】

发布时间:2020-09-15 13:11:11 阅读: 来源:脚轮厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。

2.开心果

开心果中含有丰富的蛋白质、糖、维生素E和油脂,并且具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,而且有医学博士表示,开心果可以降低心脏病的发作危险,还可以保护视力,不仅不会发胖会可以帮你控制体重哦。

3.榧子

榧子有很多非常好的营养保健作用,具有消除疳积、润肺滑肠、化痰止咳的功效,对便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰等症有辅助治疗的作用。榧子还可以用于多种肠道寄生虫病,如小儿蛔虫、蛲虫、钩虫等,其杀虫能力与中药使君子相当。但是大家要注意的是不要与绿豆一起食用,否则容易引起腹泻。

4.松子

松子中含有丰富的松子磷和锰,对大脑和神经有补益作用,而求其中的油脂还可以润肠通便、软化血管,经常食用松子可以强身健体、提高机体抗病能力。对孩子非常有益哦。松子的存放时间不宜过久,如果出现“哈喇”味,则不宜食用。

5.莲子

莲子是常见的滋补之品,富含钙、磷和钾,有助宝宝牙齿、骨骼发育,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。并且莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

6.榛子

榛子的营养价值非常丰富,果仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E,榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,

其含量也高于其他坚果,有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处,还兼具防癌的作用。

7.栗子

栗子富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、无机盐等多种营养成分,素有“干果之王”的美称,其中所含的核黄素(维生素B2),对小儿口舌生疮有辅助治疗的作用。

中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,经常食用能强身健体。家长们要注意,脾胃虚弱、消化不好的宝宝不宜食用哦。

8.葵花籽

葵花子中富含不饱和脂肪(不含胆固醇)、亚油酸,可降低人体血液的胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。

葵花子含有大量维生素B1和维生素E,对安定情绪、防止细胞衰老、预防疾病都有很大的好处,还具有治疗失眠、增强记忆力的作用,对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。葵花籽一次不宜吃太多,以免上火或者口舌生疮。

(实习编辑:笑笑)

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