这4种补血美食使劲吃,排毒不发胖
这4种补血美食使劲吃,排毒不发胖
生理期可以说是女人身体比较薄弱的时候,而这时候我们的身体往往容易出现贫血气虚,并且伴随着一些腹痛不适的现象,这时候就需要多吃一些补气益血,改善肤色的美食了。而这时候身体往往也正处于高速代谢的时候,对于能量消耗比较大,因此平时不怎么敢多吃的一些美食,现在多吃一些也不容易发胖,还有利于排毒养身,今天说的就是女人大姨妈后,这4种补血美食使劲吃,排毒不发胖,养颜护肤。
1、红豆薏米
红豆是豆类食品中高含铁的一种,因此对于女性补气血也是十分有帮助,而红豆除了含有丰富的铁元素,也具有大量的蛋白质,加上薏米一起小煮成粥,对于祛除身体水分,补血养颜也是颇有帮助。有时间的话可以用洗干净的薏米加上红豆煮粥食用,觉得麻烦也可以直接将红豆薏米磨粉,然后直接用开水冲泡,吃起来也是非常爽口香醇的。
2、红糖姜丝水
既然是特殊时期,自然是少不了补气血的红糖水了,而在喝红糖水的时候,也可以适量准备一些生姜,自己切块切丝,然后混合泡着饮用。因为生姜丝属于烈性食材,所以有着暖身排毒帮助,对于缓解特殊时期的身体不适,还是很有好处的,味道也是辣辣甜甜的,当成饮料喝也是非常不错。
3、阿胶糕
当然众多的美食中,阿胶糕自然也是女生特殊时期少不了的一种甜点了。阿胶糕是用驴皮的提取物,加上红糖、花瓣以及多种食材制成的营养甜点,具备了补气血以及补充胶原蛋白的多种帮助,可以说是女性补气益血,恢复血色的最佳甜点之一了。平时休息的时候,适当的吃上几块也是非常不错的。
4、葛根
相信很多人在这个时候会遇到一个问题,那就是生理期自己同时也还在减肥,早餐很多东西吃不了,能吃的又怕高能量,这时候其实就可以适量吃一些葛根代替早餐。葛根含有丰富的类黄酮,是一种能够加强身体耗能的物质,因此对于协助减肥,消耗能量还是非常不错的,可以将葛根研磨成粉,早餐时加水冲泡食用,味道有点滑滑的,就像是吃液化的凉粉一样,还是比较可口的。
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