九江市总工会在全市推广因职而异工间操

发布时间：2020-03-04 18:03:34 阅读：次来源：脚轮厂家

摆手、弯腰、踢腿，每日两次，每次8分钟

九江新闻网讯（记者程静）颈椎病、腰椎病、肩周炎、鼠标手，这些病症虽不致命，但让不少年轻人早早进入亚健康状态。2011年起，九江市总工会开始倡导工间操，让每天宅在办公室、窝在电脑椅里的人暂时放下手中的活儿，摆摆手、弯弯腰、踢踢腿，每天上午、下午各1次，每次8分钟。

其实，工间操并不是什么新名词，以前就曾普及过，不少人因工作都忙不过来，更别提拿出时间做操。现如今，市总工会特意将其拾起，这次推广的工间操采用一种自创模式，聘请舞蹈老师、体育老师及骨科医生等多名专家，针对不同职业的工作性质及职业病特点创出不

同的工间操做法。市工人文化宫党支部书记康英毅介绍说，目前我市已经创出两套工间操，由市工人文化宫形体服务队舞蹈老师项霞、龙山小学体育老师廖老师、九江学院附属医院骨科医生陈长春联合设计出各种肢体动作。这两套工间操一种针对办公室一族的颈椎腰椎问题，另一套针对企业职工腿部问题。

康英毅说，工间操是一种省钱有效的保健方式，很适合年轻人尝试，对于长时间保持坐姿、低头书写、频繁点击鼠标的人来说，和同事一起，每天抽出16分钟做做工间操对身体健康有帮助。当然，目前工间操在我市尚在推广阶段，市直各单位可派出员工根据职业性质摸索出一套适合职业的工间操供全体职工操练。

另外，规范的第九套广播体操也处于筹备阶段，目前我市已有十几名领操员学习了具体分解动作。

知道一下

亚健康是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，其实应当保证合理的膳食和均衡的营养，调整心理状态并保持积极、乐观，劳逸结合，保证充足睡眠，每天保证一定运动量。