解油腻食谱香煎红薯饼

解油腻食谱香煎红薯饼

解油腻食谱香煎红薯饼 美食杰

一到节假日，餐桌上肉类过多不是好事，油量过多，脂肪过多，需要吃些解油腻食物，例如就餐甜点----香煎红薯饼，做下漂亮造型，煎制健康少油，香甜软糯，清香的芝麻香味，好吃极了，吃它可解油腻。

【解油腻食谱香煎红薯饼】

主料：糯米粉400g、熟红薯泥270g、

辅料：油适量、糖粉40g、白芝麻适量、

步骤：

1.红薯洗干净入蒸锅蒸熟透。

2.把红薯去皮用勺子捣成泥。

3.加入400克糯米粉。

4.加入40克糖粉。

解油腻食谱香煎红薯饼

5.再加适量清水和成干湿适中的粉团。

6.把粉团分割成若干小剂子，用擀面杖慢慢的擀成圆片。

7.再撒上白芝麻用手把芝麻压一下。

8.依次做好全部备用。

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9.电饼档烧热后刷上油。

10.把红薯饼放入小火煎至两面金黄即可。

解油腻食谱香煎红薯饼

小贴士

煎红薯饼时要小火慢慢煎，中途要常翻动，以免煎糊。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

解油腻食谱香煎红薯饼

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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